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『 鞏固』
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一學就會的護膝入門式-「坐姿抬腿」
2014-08-14
護膝
抗力球
入門
一學
大腿
坐姿
鍛鍊到
爬坡
連續劇
鞏固
總是跑沒兩下就覺得「膝蓋」卡卡,上下樓梯、爬坡都讓你心慌慌嗎? 注意啦~膝蓋可是跟大腿「股四頭肌」息息相關,當大腿肌群肌肉強健了,便能鞏固與其連接
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