愛瘦身 / 耐力 /

關鍵字:『 耐力』,共有7筆搜尋結果

新手重訓看這裡:鍛鍊重量如何選?

終於下定決心開始重訓,穿上一身勁裝踏入健身房後,面對琳瑯滿目的啞鈴與槓鈴,突然一陣恐慌,發現不知道怎麼挑選適合自己的重量…問旁邊的猛男也有點不好意

【科編開箱文】穿壓力褲,運動更持久?

科編在年初拿到了一款 Fitty 開發中的運動壓力褲,希望在產品開發的階段就藉由實驗觀察,來提供人體穿著的運動表現給開發同仁參考,讓未來的 Fitty 壓力褲更

單腿訓練助你打造「零贅肉緊實美腿」

大家平衡感好嗎?適度進行「單腿訓練」能發展身體的平衡能力,不管是進行衝刺或是突然轉向等動作,都能更增反應力;而且穩定度的提升,也會降低運動傷害的風險喔! (*&

運動前吃澱粉類 有助於燃燒脂肪

運動前能不能吃東西?又該吃什麼呢?其實運動前吃對食物,能夠適時地增加體能與耐力喔! 運動前的 30 分鐘至 1 小時,可適量補充低脂、低精緻度的碳水化合物,像是全麥麵包、地瓜、香蕉等,這些食物較容易轉

運動前喝黑咖啡 幫助燃脂提升耐力

你知道嗎?運動前一小時喝一小杯黑咖啡,有助於提升運動表現,而且能幫助脂肪代謝喔! 咖啡中所含的咖啡因,能刺激新陳代謝、幫助脂肪燃燒;同時,咖啡因會刺激中樞神經系統,使心跳、血液循環變快,運動時較能專注

運動前吃澱粉類 有助於燃燒脂肪

運動前能不能吃東西?又該吃什麼呢?其實運動前吃對食物,能夠適時地增加體能與耐力喔! 運動前的 30 分鐘至 1 小時,可適量補充低脂、低精緻度的碳水化合物,像是全麥麵包、地瓜、香蕉等,這些食物較容易轉

A31:有氧運動的強度 並非越高越好

  Q:請問下列何者「不是」選擇有氧運動的原則?   A:「有氧運動」的強度,應根據自己的需求作調整,並非強度越高越好喔!   建議在心肺耐力有一定基礎後,再循序漸進地增