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『 死蟲』
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一週肌力訓練進階菜單:上肢篇
2017-10-13
上肢
訓練
死蟲
進階
菜單
下肢
肌力
登山
彈力
全身性
「編編,我知道減肥初期做全身性訓練效果比較好,但已經練了三個月,效果好像愈來愈不明顯了...該怎麼調整運動菜單呢?」 剛開始運動時,全身性訓練會讓手腳痠爆、不停
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