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2013-01-04 早餐上學一覺趕時間一天下額度溫開水憂鬱利於計較

新的一週即將開始了，大家明早起床之後，記得先喝杯常溫開水，並且好好吃頓營養豐富的早餐唷～很多人會因為上班上學趕時間，或想節省熱量額度，因而選擇不吃早餐，其實這不利於瘦身。不吃早餐的人，

2013-01-04 星冰樂碎片冰品買一送一奶霜換算經痛低溫飲品子宮

什麼！除了「熱量驚人等於兩碗飯」，還會變成「小腹婆」和「經痛女王」？熱量相當驚人你一定會想，貴桑桑的美人魚咖啡好不容易推出買一送一的優惠，當然要選看起來最划算的「特大杯」囉！ OK，

2013-01-04 早餐夥伴學習早安上學一覺趕時間額度一天下利於

早餐是瘦身路上的好夥伴─工作學習效率高，少量多餐助瘦身！早安～新的一週開始了，大家吃早餐了沒呀？很多瘦瘦會因為上班上學趕時間，或是想節省熱量額度，因而不吃早餐，其實這不利於減肥唷！睡了一覺後，體

2013-01-04 馬甲線練出鍛鍊出絕招基礎腹部球則抓小泡棉小腹

肥肥的肚子可說是許多人心中的痛，有些女生雖然不胖，但是穿上合身小洋裝時，仍會看到凸凸鬆鬆的小腹，不甚美觀。這時候除了規律進行有氧運動來消脂肪外，別忘了開始加入一些針對腹部的肌力運動囉！

2013-01-04 胸肌筆記彎度手肘啞鈴動作停頓腰臀豐胸不變

（本篇僅為分享學習筆記，圖中動作建議由專業教練指導較為安全正確唷～不同教練所指導之練法可能略有出入，也會因人而異。）小叮嚀： &n

2013-01-04 仰臥腹部字線寫意詢問度體適能圖解壓縮下背體育課

詢問度超高的「捲腹」詳細圖解版來啦，打擊凸凸上腹的秘密武器就是它！傳統的仰臥起坐（Sit-up），要把身體整個抬起、胸口靠近大腿，

2013-01-04 動態拉筋運動暖身傷害線條阻力天賦異稟吹風

希望大家都能以正確方式來運動瘦身唷！步驟一：動態暖身動態暖身可以讓我們的肌肉活動起來，避免

2013-01-04 消耗區間運動器材數據臺北實際值脈搏太累游泳池

常常有人問小編，運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢？答案是「不準」...^^" 同時間進行相同運動，體重較重者所消耗的熱量會比較多。問題是我們平時

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