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腹肌
關鍵字：『 腹肌』 ，共有33筆搜尋結果
【抗力球使用教學 Lesson2】撐體（Plank）進階篇
鍛鍊核心肌群（包括腹肌等）的撐體，對你來說已經太 easy 了嗎？來看看團長的健身課程筆記，試試右上角的方式，用不穩定的球球來增加難度吧！^^ 今天的「超燃脂循環課程」真的
從減肥過程中找回自信和人生價值（蘇武雄）
. 瘦身不只是為了美麗和健康， 更是一趟實現自我、肯定自我的旅程。 從減肥過程中找回自信和人生價值， 進而擁有追尋夢想、挑戰未知的勇氣！ 花多久時間，瘦了多少呢？（身高168
瘦小腹：瘦團長的健身日記─腹部鍛鍊篇
（本篇僅為分享學習筆記，圖中動作建議由專業教練指導較為安全正確唷～不同教練所指導之練法可能略有出入，也會因人而異。） 之前在留言中提到捲腹和反向捲腹，這兩種動作比仰臥起坐更能有效訓練到腹