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2013-01-04 後期抽脂挨餓不復大錢餓會食量沙拉吧脆餅運動

主要靠什麼運動瘦下來？前期（三個多月）： 80% 有氧運動（騎室內腳踏車）→消脂肪效果佳，推薦平價又超好騎的 Fitty Bike！ 5% 簡單肌力運動（例如深蹲） 15% 鄭

2013-01-04 見證關注鄭多燕親身瘦臉牙套緣起歐姆龍提問編們

團長終於願意公開她變得「健康窈窕」的歷程（以及不堪回首的胖照 XD）了！從起起伏伏的悲慘易胖體質，正式成為少量多餐不挨餓的易瘦體質，這也是【iFi

2013-01-04 喜悅無氧力行挨餓了解到掌聲親身針灸正常人從不

跟大家分享一個令人興奮的消息，其中一位瘦小編達成她的瘦身目標囉！曾經胖到近55公斤（157cm）的她，本來都是靠「挨餓」減肥，頂多降到49公斤左右，但是因為節食的惡性循環，不但身體不好易疲倦，每天還只

2013-01-04 撈油炸皮裝飾油脂家畜勺子瘋地澎派不動聲色湯準

每公克脂肪可產生 9 大卡熱量，是蛋白質和澱粉的兩倍以上（每公克產生 4 大卡熱量），所以減少油脂可大幅降低食物所含熱量，也可以減輕身體負擔，人體一天需要的油脂

2013-01-04 早餐上學一覺趕時間一天下額度溫開水憂鬱利於計較

新的一週即將開始了，大家明早起床之後，記得先喝杯常溫開水，並且好好吃頓營養豐富的早餐唷～很多人會因為上班上學趕時間，或想節省熱量額度，因而選擇不吃早餐，其實這不利於瘦身。不吃早餐的人，

2013-01-04 精細罪大惡極版面警覺心態度餃類團長比如說晚餐歷程

「瘦身」應該是一種生活態度，而非刻意的作為。發胖主因是「攝取熱量超過消耗熱量」，不吃早餐、不吃晚餐都不對，少量多餐不挨餓才正確（別變成多量多餐 XD）。大家提到蠻多飲食的問題，所以就先整理了今天的

2013-01-04 套餐西式孩子沙拉醬蛋包飯父母後來杯塗滿花點禮物

「擇食」是一門大學問，常看到一些體重超標的胖胖，明明吃得沒有特別多，卻因為多半選擇高熱量食物，因此即使有運動也不易瘦下來。比如說吃西式套餐，點了

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