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肌肉 or 脂肪,請選擇!

減肥不會復胖的祕密:肌肉 or 脂肪,請選擇

最近有仍在學的團員,放完暑假之後回到學校,同學看到他紛紛驚呼「變瘦了」。 飲食控制和規律運動雙管齊下,也許體重沒有顯著變化,但外觀明顯瘦了一圈,因此開心地來和小

有益於瘦身的細嚼慢嚥小技巧

有益於瘦身的細嚼慢嚥小技巧

    即使美食當前,也別狼吞虎嚥喔~改變一個生活小習慣,健康和瘦身一舉兩得!:) 細嚼慢嚥除了更有飽足感,還能降低食物的 GI 值。低 GI 飲食法有益於瘦身,能夠使血糖較為穩定

客座小編的辛酸瘦身歷程

還在埋線減肥?別傻了!快來看看我的成功瘦身歷程~

經過胖胖瘦瘦的痛苦循環後,她在今年4月開始採行正確的瘦身方式,體重只有減少1公斤,卻人人看到都驚呼「天啊妳怎麼瘦這麼多?」一起來看看她的故事吧~ 瘦成一種習慣,從融入生活開始。 「今天吃完明天再來減」

壽司好瘦?聰明挑選,輕鬆無負擔!

壽司是低熱量食物?壽司熱量表助你聰明挑選!

今天的超可愛主題是「喔依細壽司」,平均來說,壽司熱量並不高,但其中仍潛藏一些小地雷,如果迴轉壽司一盤接一盤地吃,一餐下來也可能熱量超標而不自知喔!  

常見運動30分鐘消耗熱量表

常見運動 30 分鐘消耗熱量表

常常有人問小編,運動器材上顯示的消耗卡路里到底準不準呢?答案是「不準」...^^" 同時間進行相同運動,體重較重者所消耗的熱量會比較多。問題是我們平時