穩住

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單手側撐體（Side Plank）－瘦肚纖腰、矯正姿勢、美化體態，一次完成！

2017-12-24 撐體 單手 纖腰 美化 矯正 摸蛤仔 穩住 中須 洗褲 體能

應團員要求，集合纖腰、矯正姿勢、美化曲線於一身的撐體進階版——「單手側撐體」（Side Plank）來也！٩(๑•̀&omeg

常用關鍵字

味醂 熊大 匙水略 練到 時分 青花菜 豆漿 穿上 練出 蘆筍 甘藍 沙拉醬 放開 說不上 體脂 開支 滯留 日記 海苔 起士片

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