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『藍光』
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睡前玩手機?它是影響睡眠品質的原因!
2022-10-16
褪黑
激素
藍光
光線
手機
環境
平板
賀爾蒙
螢幕
太空人
你今天失眠了嗎?每天睡覺前,想要藉著滑手機、平板來培養睡意,滑著、滑著...就多滑了一兩個小時。 這個看似平常的小習慣,不但無法幫助你入睡,反而可能撥亂生理時鐘
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