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『手冊』
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快跟上！7 分鐘省時運動
2023-06-10
類型
左腳
雙腳
開上
手冊
上肢
站直
肌力
核心
高強度
還在為了花多少時間運動傷腦筋嗎？ 小編留意到美國運動醫學學會（ACSM）所發布的健康與體適能手冊，裡頭提到了「時間節省器：高強度循環運動」。透過短時間的訓練，就
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