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睡前玩手機?它是影響睡眠品質的原因!

你今天失眠了嗎?每天睡覺前,想要藉著滑手機、平板來培養睡意,滑著、滑著...就多滑了一兩個小時。 這個看似平常的小習慣,不但無法幫助你入睡,反而可能撥亂生理時鐘

A72:「溫泉」水溫高 易造成心肺負擔

【瘦身隨堂考】Q:運動後「最不適合」立即進行哪一件事呢?   A:由於水溫過高的環境,易成心肺負擔,運動後或睡眠不足等疲憊狀態,應避免「泡溫泉」喔!     更多健康美麗