指導

瘦小腹：瘦團長的健身日記─腹部鍛鍊篇

（本篇僅為分享學習筆記，圖中動作建議由專業教練指導較為安全正確唷～不同教練所指導之練法可能略有出入，也會因人而異。）   之前在留言中提到捲腹和反向捲腹，這兩種動作比仰臥起坐更能有效訓練到腹