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瘦小腹：核心肌群鍛鍊系列－撐體（Plank）

2013-01-04 核心肌群撐體繩子中柱核心脊椎鍛鍊帳篷預計神經痛

大家可以撐多久呢？團長目前的紀錄是超過兩分鐘，那個小編...小編努力中啦......^^"（姿勢一定要正確喔！） &nbs

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身段可貴假象泡菜香菇內勤消脂踏板欄杆卡榫沒用花椰寫照樹膠必勝基礎細卷團圓顯露大白菜

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