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關鍵字:『面積』,共有15筆搜尋結果
直覺性飲食

直覺性飲食法

你多少聽過一些飲食瘦身法,告訴你什麼時間該吃、什麼不能吃、什麼食物的卡路里有多恐怖──你嘗試過幾次,又失敗過幾次呢?若你反覆在這種減肥又復胖的痛苦裡掙扎,漸漸對

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食物切得愈小塊,吸油量就愈高!

「我吃鹹酥雞挑小塊一點的東西吃,就能吃到比較少油了吧?」相信很多想要「偷吃步」的團員,都以為這樣能讓熱量降低吧? 嘿嘿,事情可沒有你想的這麼簡單喔!(&acut

拳頭量大小 輕鬆算營養

拳頭量大小 輕鬆算營養

常常聽到營養師說「每天的營養要均衡,六大類食物不可少!」、「飲食均衡才是瘦身的根本!」   但是,到底該怎麼知道飲食營養均不均衡?六大類食物又要怎樣吃

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肌肉量過低嗎?三點檢測告訴你

為什麼年紀愈大,就愈來愈「力」不從心、使不上「勁」呢?因為光是隨著年齡增長,肌肉也在流逝 ing 呀! 根據研究觀察,18 到 40 歲的人體重會逐年增加、肌肉

一顆抱枕提升睡眠品質

一顆抱枕,就能提升你的睡眠品質

「可惡~怎麼躺都不對,又要失眠到天亮了!ヽ(#`Д´)ノ」 你也常常翻來覆去,卻找不到舒適好入睡的姿勢嗎?其實只要準備一顆抱枕,就能大幅改善睡眠品質

蒟蒻有毒?誤會大了!

  蒟蒻乃窈窕界的明星食材,低熱量、高飽足感的特性正是蒟蒻集三千寵愛於一身的原因。   不過,網路上似乎一直都流傳著「蒟蒻有毒」的謠言,導致

早晨3分鐘 臉部按摩消水腫

早晨3分鐘 臉部按摩消水腫

  女孩們有這樣的困擾嗎?前一天吃太重口味,或是本身體質易水腫,起床後臉就像氣球被充氣,甚至雙眼皮腫成單眼皮,看起來憑空多了兩、三公斤。  

你所忽略的抗老食材—鮭魚

有人和小編一樣喜歡吃生魚片嗎?你可知道生魚片常見的鮭魚,其實富含了降脂又抗老的養份喔! 在紅紅的鮭魚肉裡,含有珍貴的「蝦紅素」,在許多實驗中證明,它能降低體內血

與不合腳的鞋分手前,你還可以這樣做!

「買了雙超美的馬靴,偏偏穿起來又痛又咬腳,只能供起來當傳家之寶了... (´,_ゝ`)」 你是不是也有這樣的困擾呢?由於每個人的腳趾長度、腳寬、足弓

驚!我常吃的食物用油量居然這麼高?!

大家都知道「油炸」、「油煎」會使食材熱量升高,但並不清楚實際增加了多少,今天 iFit 營養師便要來公布這可怕的事實!隨著表面積與裹粉量不同,油炸過後所增加的熱