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減肥瘦身最怕瘦到胸部,瘦身成功但是胸部縮水一點也不開心!小紅書有位健身博主就靠著基本的飲食及運動技巧,不僅瘦身成功、而且胸部一點也沒縮水而獲得廣大關注,這次一起
停...停滯期!!!正在努力瘦身的大家,聽到這三個字是不是如臨大敵呢?別擔心~今天就要來分享如何突破這個魔王關卡唷! ★ 轉換不同有氧運
近年流行的「健身操」,不少人一窩蜂搶著跳,小編常收到團員的私訊,像是跳了真的會瘦嗎、為什麼每次跳完「背」和「膝蓋」都好痛等五花八門等
終於要下定決心加入「運動瘦身」的行列,準備大顯身手了嗎?別急別急,先認清「六大錯誤運動行為」,再開始你的運動之路也不遲喔!^^ &n
Q:運動後隔天感到腿部肌肉痠痛,以下處理方式何者「錯誤」? A:「忍痛繼續運動,讓身體適應」不僅容易造成二次傷害,該部位疼痛感也會加劇。 當身體發出疼痛訊息時
Q:以下哪一個運動觀念是正確的呢? 跳健身操也要事前暖身+事後伸展 汗流得多=瘦身效果好 運動後吃東西吸收、容易變胖 &nb
Q:以下哪一個運動觀念是正確的呢? A:「跳健身操前暖身+事後伸展」有助於減緩痠痛、美化線條、避免運動傷害,可說是運動時不可或缺的重要步驟。 人體的汗腺會代謝廢物和水份,但