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黑糖酒釀湯圓

黑糖酒釀湯圓_營養師健康輕料理

【營養師健康輕料理】黑糖酒釀湯圓 到底湯圓該怎麼吃才能不爆卡~(#`Д´)ノ 只要利用嫩豆腐取代一半的糯米粉,就可將熱量瞬間減少一半!再搭上營養滿滿

過年吃零食

過年吃零食免發胖?四大撇步傳授你!

新年到、迎新年,連續假期讓人好開心,尤其是豐富的年菜及滿滿零食,必吃清單早就列了長長一串!巧克力酥、開心果、蜜汁肉干、花生糖、鳳梨酥…再寫下去小編

圍爐不爆卡~iFit 營養師「防肥開運年菜」來囉!

iFit 營養師「防肥開運年菜」來囉!

恭喜恭喜新年到,又到了一年一度團聚圍爐的時刻了!   你知道嗎?年節必吃的吉祥菜,一餐吃下來居然可以高達「2000 大卡」!相當於一個成年男性一天所需

明明吃得很低卡

明明吃得很低卡,為何還是瘦不了?

「我明明吃得很低卡,為什麼還是瘦不下來呢?」 ╮(╯∀╰)╭ 許多人列出減肥菜單,往往只看「熱量」低不低卡,卻忽略了「營養均衡」這件事。這樣瘦身行

有氧運動,冬天減肥,熱量

戰勝冬季食慾大魔王

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放心吃火鍋  6 招平衡熱量不發胖

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  當朋友們相約去吃火鍋、羊肉爐、薑母鴨時,正在減肥中的「你」,總是進退兩難、遲遲不敢答應嗎?   生活中難免有聚餐、大吃大喝的日子,如果通

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8款韓妞低卡減肥食譜教學

要減肥瘦身,除了運動之外「吃的」更重要!韓國有位歐膩就是靠吃而成功瘦身的代表,她在只控制飲食、沒有做其他運動的情況下從 73kg 狂減到 49kg,狠狠瘦了24

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2 道低卡又飽足的南瓜甜點,萬聖趴再也不「吃肥」!

嘿嘿~不給糖,就搗蛋!萬聖節趴踢當然要開心吃喝呀,不然要幹嘛? 然而許多美食熱量都好高,和朋友聚會一口接一口吃下肚,說好的瘦身計畫該怎麼辦才好? 別擔心,這次聚

服務業輕卡餐

吃飯時間不固定?服務業一日健康輕卡餐

「我的工作沒有固定三餐時間,吃飯時間又急又短,根本很難照營養師的建議飲食嘛…」 各行各業都有道不盡的苦衷,像是櫃姊、門市店員、餐飲業...都常礙於

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自助餐三大配餐重點,夾出瘦身好食!

「肚子好餓喔~今天下班就去買自助餐大吃一頓吧~」(๑´ڡ`๑)   對在外租屋的人來說,自助餐絕對是外食一族的經濟選擇,不但價格實惠,也能