呼~小編花了不少時間,整理出留言和訊息中,回了好多好多遍的問題,希望讓有相關疑惑或新到的團員,可以對運動瘦身有更進一步的認識唷!^^
Q:鍛鍊「核心肌群」有什麼好處呢? A:正確鍛錬核心肌群,除了能「雕塑身體曲線」,也能發揮「保護穩定脊椎」和「改善腰酸背痛」的效果,團員們千萬別忽略「核心肌群」的重要性喔!
很多人都不知道「抗力球」該怎麼用,其實「它」不僅能拿來鍛鍊身體線條,甚至還能拿來當椅子坐,調整姿勢、改善腰酸背痛呢! ≧▽≦ 小編特別整理了「三大抗力球雕塑法」,讓我們一起朝「迷人S曲線
Q:請問以下哪一個「冬天運動」的觀念「錯誤」呢? 不易流汗故比較難瘦 運動後應儘快擦乾汗水 須更加注意暖身
Q:請問以下哪一個「冬天運動」的觀念「錯誤」呢? A:「流汗量」與減肥速度沒有絕對關係,應著重在運動時間長度和心跳唷! 由於冬天氣
還在為了身體曲線不夠緊實而煩惱嗎?小編整理肩、腰、背、臀等四大重點部位雕塑方法,一次通通傳授給你唷! 用彈力帶一起這樣做: 肥背剋星(擴背肌鍛鍊) 打擊河馬臀(
Q:想要透過肌力運動,雕塑出窈窕的身體曲線,運動後該注意什麼事? 塗抹有灼熱感的瘦身霜 充分休息和補充營養 不可立刻進食以免發胖
Q:想要透過肌力運動,雕塑出窈窕的身體曲線,運動後該注意什麼事? A:肌肉重建增強的過程中,需要「充分休息和補充營養」,沒有必要擦瘦身霜,運動後更沒有必要禁食喔! 建議團員
Q:油脂是人體必需的營養素之一,過量卻會致肥,請問以下何者為理想的「去油」方式呢? 吃肉前去皮 撈掉湯上浮油 不吃炸物
Q:油脂是人體必需的營養素之一,過量卻會致肥,請問以下何者為理想的「去油」方式呢? A:「吃肉前去皮」、「撈掉湯上浮油」、「不吃炸物」、「利用油切盤過水」等,都是聰明簡單的「去油」小撇步