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小法式柴魚蛋吐司_低卡減肥食譜

 

【艾莉絲的健康瘦身廚房】小法式柴魚蛋吐司
 
酥脆金黃的美味吐司,只須一口就讓人彷彿徜徉在黃金海畔,隨興灑上一片片柴魚與蛋香氣完美融合,若再搭配一杯鮮奶更是人間美味!辛苦了一整周後,不妨明早就為自己及親愛的家人準備這道美味幸福的陽光早餐,好好享受一番吧。
 
 食材
 厚片土司 2 片
 蛋 1 顆
 橄欖油 1 茶匙
 柴魚 少許
 
 熱量
 
216 大卡/ 1 人份
432 大卡/ 2 人份
 
 步驟
 將厚片吐司去邊切半,備用。
 雞蛋洗淨並去除蛋殼放入碗中,備用。
 倒入柴魚片,將蛋與柴魚攪拌均勻,並將吐司裹上蛋汁。
 以小火熱鍋,並倒入橄欖油,煎烤至金黃色即可。
 

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