【父親節特輯】愛爸爸，可以這樣做！
一年一度，感謝爸爸的日子又到了，對於總是早出晚歸、努力賺錢養家的爸爸，與其父親節時才花錢送禮，不如平時就多注意爸爸的健康，快來看看有哪些貼心的「愛爸爸舉動」吧！
已經為人妻、為人母的女性們，也可以透過這些方式來關心丈夫的健康，讓家庭更幸福、更圓滿。
定時量腰圍隨著年紀增長、代謝減緩，不少爸爸的肚子越來越大，雖然圓滾滾的肚皮很好摸，但為了避免長出「上等鮪魚肚」，最好定時幫爸爸測量腰圍並記錄下來。
若有逐漸增加的趨勢，就得適度控制爸爸的飲食，減少喝啤酒配下酒菜的次數。
成年男性腰圍≧90公分即為肥胖，代謝症候群的風險將會大幅提高，快拿起量尺幫爸爸測量看看吧！
※ 延伸閱讀：打造窈窕身材，從測量開始！
相約運動去挑一種爸爸喜歡的有氧運動，無論是快走、跑步、游泳、騎腳踏車都可以，一起運動不僅可以促進親子感情，還可以更健康喔！
如果爸爸不喜歡運動，可以先從出遊開始，例如週末相約踏青健走看風景，待爸爸養成習慣後，再循序漸進轉換為強度稍高的有氧運動，就不怕被爸爸一口拒絕了唷！
遠離壞習慣每次看到爸爸在抽菸、酗酒、嚼檳榔，就好想搶過來丟掉嗎？
這些壞習慣不僅有害健康，又容易成癮、難以戒除，想要提醒爸爸卻總是難以開口嗎？
為了爸爸的健康，不要再裹足不前了！
不妨利用撒嬌的簡訊或紙條表達關心，相信爸爸下次拿起香菸時，就會想到你溫馨的提醒，慢慢減少與有害物質相聚的時光喔！
烹調要清淡平時請媽媽多以簡單的方式來烹調，避開糖醋、油炸、勾芡等高熱量料理，可有效避免攝取高油、高糖、高鹽的機會。想照顧全家人的健康，就從飲食做起！
※ 延伸閱讀：中式料理 烹調熱量比一比
健康很重要為了爸爸的健康著想，建議定期帶他到醫院做「全身性健康檢查、，並注意血脂、血糖、血壓等數據，若有過高、過低的狀況，一定要儘早找出問題，才能有效預防疾病來襲喔！
另外，若有需要也可以購買一台體脂計或血壓計放在家中，隨時監測數據變化，照顧爸爸的健康。
【iFit 愛瘦身】祝全天下的爸爸「父親節快樂」！
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