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鹹蛋拌花椰菜_低卡減肥食譜

【艾莉絲的健康瘦身廚房】鹹蛋拌花椰菜
 

翠綠甘甜的花椰菜配上鮮嫩美味的鹹蛋,如此迷人順口的飄然滋味,保證滿足你每一處味蕾~簡單幾步驟,就能穿越體驗只有仙界才懂得的美好唷!
 

 食材

 花椰菜 1 朵(約 400 公克)
 鹹蛋 2 顆
 蒜頭 5 瓣
 調味料:鹽 1/4 茶匙、細砂糖 1/2 茶匙、橄欖油 1 茶匙


 
 熱量

100 / 1 人份
400 / 4 人份
 

 步驟
 
 將花椰菜洗淨切小塊,放入滾沸的水中汆燙約 20 秒後,撈出瀝乾放涼,備用。
 將鹹蛋洗淨去殼切小塊;蒜頭洗淨去皮切碎,與所有調味料一起加入步驟 1 拌勻,即完成。
 
 

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