辣味噌烤雞腿_低卡減肥食譜
【艾莉絲的健康瘦身廚房】辣味噌烤雞腿( 2 人份)
味噌醬除了拿來煮湯,還可作為美味的天然佐醬!只須和烤雞一同放入烤箱,叮~動人的好滋味就立刻出爐唷!
食材
去骨雞腿 1 支( 270 克)
調味料:味醂 2 茶匙、味噌 1 茶匙、米酒 2 茶匙、辣椒粉 少許
熱量
191 大卡/ 1 人份
382 大卡/ 2 人份
步驟
將去骨雞腿洗淨,備用。
將所有調味料混合均勻,放入去骨雞腿醃製 20 分鐘。
將醃製好的去骨雞腿放入烤箱,以 180 度烤約15分鐘即完成。
小撇步
將雞皮去掉可降低整體熱量,還可減少油膩感唷!
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