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A74:「暖身+事後伸展」能避免運動傷害

Q:以下哪一個運動觀念是正確的呢?
 
A:「跳健身操前暖身+事後伸展」有助於減緩痠痛、美化線條、避免運動傷害,可說是運動時不可或缺的重要步驟。
 
人體的汗腺會代謝廢物和水份,但不會將脂肪排出,故流汗與瘦身並無絕對正相關;運動後體內代謝加快、脂肪不易囤積,正是進食的黃金時間,只要別過量攝取高熱量食物,不須擔心發胖喔!
 
 

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