吃早餐有益瘦身喔！

新的一週即將開始了，大家明早起床之後，記得先喝杯常溫開水，並且好好吃頓營養豐富的早餐唷～

很多人會因為上班上學趕時間，或想節省熱量額度，因而選擇不吃早餐，其實這不利於瘦身。不吃早餐的人，午餐可能會吃較多，或額外吃零食，一天下來反而吃進更多熱量而不自知。

睡了一覺後，體內血糖已經降得很低，吃早餐能補充能量，讓工作和學習狀態更好。

早餐可以不必過於計較熱量，避開不健康的「奶茶」等甜飲，以及炸物和酥皮，就不必太擔心囉～

理想的瘦身飲食方式是「少量多餐」，不挨餓、用餐時吃到七八分飽，讓血糖維持較穩定的狀態，比較不會突然食慾大增。

所以囉，別再不吃早餐虐待你的腸胃、又不利於瘦身，太不值得啦～一起好好吃早餐，補充精神、補充元氣、擺脫週一憂鬱！^^


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