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A29:經期間「適當運動」有助於舒緩不適

 

Q:下列哪一項關於「月經來時」的觀念較為正確?
 
A:月經期間「適度運動」有助於血液循環,幫助經血排淨、減緩疼痛感。
 
「甜食」所產生的熱量,並不會因為經期而減少吸收,攝取過量還是一樣會發胖!若真的想吃甜食,建議以含有豐富鐵質的「熱紅豆湯」取代(可添加少許黑糖),不僅熱量較低,更有助於補血。
 
另外,月經期間除了不宜吃冰冷的食物外,屬性偏涼的「薏仁」、瓜類等食物,也要盡量避免喔!
 
※ 延伸閱讀:
 
 
 
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