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45公斤的喜悅！瘦了4公斤

日期：2013-01-04 分類：瘦分享標籤：喜悅無氧力行挨餓了解到掌聲親身針灸正常人從不

跟大家分享一個令人興奮的消息，其中一位瘦小編達成她的瘦身目標囉！曾經胖到近55公斤（157cm）的她，本來都是靠「挨餓」減肥，頂多降到49公斤左右，但是因為節食的惡性循環，不但身體不好易疲倦，每天還只能吃正常人食量的一半，才能維持體重，非常痛苦...>"<

在她了解到【瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑】之後，開始力行以有氧運動（室內腳踏車）消脂肪，後來再慢慢加入一些無氧運動練肌肉。她吃得比以前多，少量多餐從不挨餓，但是會注意營養均衡，並避開高熱量食物，幾乎不碰冰品和炸物，即使喝飲料也必定去糖。

三個多月下來，她成功從49kg降到45kg，完全沒有靠任何藥物/埋線/針灸/抽脂。由於減掉的脂肪比例高，加上搭配無氧運動，因此鬆垮的手臂和臀腿線條變得緊實，臉也整個小了一圈，大家都稱讚她變漂亮了！

更重要的是，她說心肺功能和肌力都變好了，從平時走路爬樓梯等等就明顯感受到變化，而且健康狀況大幅改善，一堆痛痛毛病都很少復發～接下來她想變得更健美，打算積極地鍛練肌肉，體重可能會略為上升，不過曲線和體脂才是關鍵呢！

所以說啊，現在大家在【iFit 愛瘦身】看到的內容，其實都是我們親身體驗過，真正健康有效的方式喔～

呵呵，大家想看這位瘦小編的瘦身歷程嗎？
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