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低卡減肥食譜

香脆黃瓜炒肉片_低卡減肥食譜
2013-02-05 15:48:15
標記: 減肥食譜
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鮮嫩肉片搭配香脆小黃瓜,口味清爽且不油膩!只須準備好以下食材,簡單幾步驟就能炒出一道香噴噴好菜囉~
 
 食材
 豬瘦肉30克  
 蔬菜:小黃瓜1條、蔥1支    
 調味料:橄欖油1茶匙 
 
 熱量
103大卡/2人份
52大卡/1人份
 
 營養成分說明 )
1.2碟蔬菜類、0.88份豆魚肉蛋類、1份油脂類/2人份
0.6碟蔬菜類、0.44份豆魚肉蛋類、0.5份油脂類/1人份
 
 步驟
 將小黃瓜洗淨切斜片,備用。
 將豬瘦肉洗淨切小片,備用。
 將蔥洗淨切段,備用。
 熱鍋,倒入橄欖油,放入肉片及蔥段炒香。
 加入小黃瓜片一起翻炒至略軟即完成!
 
 
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