Q7：誰是熱量最低的澱粉類？
.jpg)
Q：請問以下幾種全穀根莖類，誰的單位熱量最低呢？
芋頭
燕麥
南瓜
→ 答案揭曉Go！
常聽到有人說減肥不能吃澱粉，這其實是錯誤觀念。人體需要各種營養，澱粉當然也不例外。只要避開高熱量烹調方式、適量攝取，反而有益瘦身喔！
像小編自己就愛吃低熱量、食材天然的十穀粥，加顆蛋當早餐或小點心都很適合。而且十穀的膳食纖維豐富、GI 值較白米飯低，吃了之後非常有飽足感。
※ 延伸閱讀：減肥絕對不能碰澱粉？
更多健康美麗的瘦身知識，請上【iFit愛瘦身】粉絲團 。
如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔！^^
