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瘦飲食

肯德基食物熱量表(卡路里查詢表)
2013-01-04 17:18:07
分類: 瘦飲食
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 早餐

 

餐點 熱量(大卡) 慢跑幾分鐘才能消耗掉
總匯歐姆蛋燒餅 512 65
德式燻腸蛋燒餅 413 53
主廚燻雞燒餅 413 53
德式燻腸全餐 406 52
美式經典全餐 375 48
火腿起司三明治 343.4 43.8 343 44
培根起司蛋堡 322 41
吮指嫩雞蛋堡 315 40
燻雞起司三明治 313 40
吮指嫩雞蛋烤餅 239 31
吮指嫩雞粥 191 24
法式吐司(4片) 170 22

 

 

 主餐

餐點 熱量(大卡) 慢跑幾分鐘才能消耗掉
紐奧良手扒雞 1654 211
紐奧良半雞 827 106
墨西哥百匯嫩雞烤餅 733 94
墨西哥莎莎霸王捲 456 58
咔啦雞腿堡 445 57
紐奧良烙烤雞腿堡 411 53
玉米咕咕雞漢堡 376 48
咔啦脆雞(1隻) 236 30
雞米花田園沙拉 209 27
上校雞塊(4個) 193 25
薄皮嫩雞(1隻) 167 21

 

 

 點心

餐點 熱量(大卡) 慢跑幾分鐘才能消耗掉
蜂蜜百斯吉 241 31
爆漿卡士達蛋撻 186 24
勁爆雞米花(大) 186 24
香酥脆薯(中) 185 24
原味蛋撻 182 23
提拉米蘇蛋撻 172 22
勁爆雞米花(小) 149 19
玉米濃湯 126 16
三角薯餅 111 14
焗烤馬鈴薯塔 106 14
奶油玉米 86 11
鮮蔬沙拉(含千島醬) 79 6

 

 

 冷飲

餐點 熱量(大卡) 慢跑幾分鐘才能消耗掉
七喜(中) 202 26
百事可樂(中) 195 25
蘋果汁(中) 178 23
檸檬紅茶(中) 176 23
經典冰奶茶(小杯) 161 21
冰豆漿(小杯) 140 18
經典熱奶茶(小杯) 138 18
鮮奶(小杯) 135 17
冰拿鐵 118 15
熱豆漿(小杯) 97 12
卡布奇諾 95 12
柳橙汁 93 12
冰咖啡 9 1
經典咖啡 7 1
美式咖啡 3 0
無糖茉莉綠茶(中) 0 0

 

 

 

 熱飲

餐點 熱量(大卡) 慢跑幾分鐘才能消耗掉
熱拿鐵 106 14
熱茉莉花茶 0 0
熱紅茶 0 0

 

 

※ 運動消耗的熱量,請參考常見運動30分鐘消耗熱量表,本篇慢跑消耗時間採用50公斤者的數據。

 

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