肩頸痠痛竟是呼吸不當引起的!

每到下午三點,肩膀總是緊到爆炸,甚至一路痛到眉心,你知道嗎?肩頸痠痛其實跟呼吸不當有關!(((゚д゚)))

呼吸不是一塊蛋糕嗎?我活了這麼久怎麼可能不會呼吸呢?來來來~快檢查鏡中的自己,呼吸時肩膀是否跟著聳高?脖子肌肉線條也跟著變粗? 

Bingo~全中!恭喜你成為胸式呼吸的受害者,一直用脖子呼吸,那細細瘦瘦的肌肉用久了肯定過勞痠痛啊!

想讓脖子放輕鬆,就該學習正確的「腹式呼吸法」:吸氣時,肩膀不聳高只有腹部鼓起​;吐氣時,腹部變平。

正確的呼吸可以杜絕頸部肌肉參一腳,當脖子肌肉不亂出力,肩頸自然不會痠痛囉!d(`・∀・)b


更多健康美麗的瘦身知識,請上【iFit 愛瘦身】粉絲團 。
如果這篇文章對你有幫助,請幫小編按個讚,也歡迎大家留言發問喔!^^
上一篇文章 下一篇文章

或許你也會想看這些文章