運動前吃香蕉，有效避免抽筋！
運動時突如其來的「抽筋」，使得肌肉僵硬、動彈不得，伴隨著的劇烈疼痛也讓人相當不適。
想要避免運動時「抽筋」，除了充分暖身、適時補充水分，多攝取含鉀、鈣、鈉食物如香蕉、優格、雞蛋，亦能改善相關現象。
運動時若發生「抽筋」現象，多半是肌肉過度收縮所引起，建議團員慢慢地朝「反方向」做伸展，將抽筋的肌肉慢慢伸展開來，即可獲得紓緩～
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