用餐改用小餐具，輕鬆避免吃太多！
「不知不覺一盤炒飯就見底了，怎麼老是吃完才發現吃太多？」
其實只要準備小餐具，把食物分成小份再進食，簡簡單單就能避免暴飲暴食。
縮小餐具可以讓心理和生理產生「已經吃了很多份」的感覺，也比較能細嚼慢嚥，讓大腦提早得到吃飽了的訊息，進而減少食量。
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