你知道嗎？脂肪的體積是同重肌肉的 4 倍！
同樣身高體重的兩個人，體型可能因體脂率的不同，而出現相當大的差異。
脂肪體積大，為同重肌肉的 4 倍，所消耗的熱量少，易使身材肥胖鬆垮；反之，肌肉的體積小、消耗熱量為脂肪的 10 倍以上，能讓身材緊實窈窕。
團員們，想要擁有易瘦體質，就趕快透過有氧和肌力運動，努力減脂增肌吧！^^
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