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運動瘦身,心跳和時間才是關鍵!

如果流汗就能變瘦,那麼熱帶地區應該沒有胖子才對呀!流汗不等於流出脂肪,甩肉的關鍵在於運動時,讓心跳保持在「消脂效率較高」的區間,並且達 30 分鐘以上。

所以囉,別再逼自己在大太陽下、穿得密不透風跑步了,流汗能夠促進代謝,但流得少不代表瘦不了喔!


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