百蔬中卷（ 2 人份）_低卡減肥食譜
【艾莉絲的健康瘦身廚房】百蔬中卷
具有低卡高蛋白特性的彈牙中卷，佐上爽脆可口的新鮮蔬菜，兩者交織相容，譜出一段帶有海水滋味、山林氣息的美妙樂章！
食材
中卷 1 隻
洋蔥塊 1／4 個
青椒 1／2 個
紅甜椒 1／2 個
香菇 適量
蔥段 適量
調味料：米酒 2 大匙、水 2 大匙、鹽巴 適量
橄欖油 1 小匙 熱量300 大卡／ 2 人份
150 大卡／ 1 人份
步驟 將中卷及所有蔬菜洗淨切塊。 熱鍋後倒入橄欖油，加入洋蔥及蔥段爆香。 加入所有蔬菜及香菇拌炒後，放入中卷。 待中卷熟透後，加入調味料拌炒均勻即可起鍋。.gif)
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